내가 보려고 만든 블로그

다이어트에 관한 상식과 정보는 넘쳐나지만 그 가운데서 정말로 나에게 도움이 될 만한 것을 가려내기란 쉽지 않은 일이다. 편견이나 얄팍한 다이어트 지식으로 인해 생겨난 잘못된 다이어트 상식은 괜한 스트레스만 더욱 가중시키기 마련. 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 상식, 그 중 진실과 거짓을 가려내 보자. 오일 섭취는 무조건 줄여야 한다? 다이어트에 기름진 음식이 좋지 않다는 것은 널리 알려져 있는 상식이다. 때문에 극단적으로 오일이 들어간 음식을 피하는 경우도 많다. 그러나 식물성 오일의 경우 오히려 살을 빼는 데 좋은 효과를 준다는 사실. 올리브유, 해바라기씨유, 홍화씨유 등 식물성 오일들은 불포화지방산이 풍부해 체내 지방세포 축적을 막고 체지방 감소에 도움을 준다. 이러한 식물성 오일을 꾸준히 섭취하면..

기름, 치킨, 야채의 400칼로리당 포만감

남자 여자 -운동할 때 여자 - 운동안할 때 헬스걸 권미진 기사에 어떻게 5끼를 먹는지 궁금하다는 댓글이 있어서 가져왔긔.권미진 식단은 아니지만 도움되길 바라긔그런데 이렇게 챙겨먹기 은근히 힘들더라긔.저는 일주일 하다가 때려치웠긔ㅜㅜ 서인국 다이어트 전후.jpg 서인국 슈스케 시절 엠넷 슈퍼스타케이 예선 캡쳐 서인국 데뷔 전 다이어트 후 서인국 셀카 (트위터?) 셀카 턱선 응답하라 1997, 응칠 윤윤제역 서인국 직찍http://instiz.net/pt/889839 출처 : http://www.instiz.net/pt/889839

장기하 데뷔 전 과거 다이어트 전 살 빼기, 머리 스타일, 피부 관리, 옷 코디 등등 관리

1. 다이어트 계기와 과정다이어트계기우선 나는 모태 통통이었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이말은 처음하는거 같은데 태어날때부터 보통체중이상으로..태어났지.그뒤로 줄곧 나는 통통한 아이로 자라왔어~ 부모님이 맞벌이셔서 밥대신 라면을 먹는날이 많았고워낙 식탐이 많아서 군것질도 많이했지. 살찌는음식 진짜좋아했지ㅎㅎㅎㅠㅠ없이 못사는정도였어매일매일 언니보다 왜 동생이 더 뚱뚱하냐고 어른들이 잔소리도 많이 하셨고~명절에 친척집가면 큰아빠 큰엄마 할머니 뭐..많은 어른분들께서 운동좀 하라고 잔소리도 많이 하셨고..그리고 친구들 사이에 있어도 내가 제일 뚱뚱하니까 괜히 자신감도 없어지고 더 소심해지고.. 흑흑무튼 그렇게 그렇게 나는 고등학생이 되었지! 나는 다이어트를 2009년 12월에 시작했어!1차 =방학중 ★ 1월중순~2월중순 (7..