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내가 보려고 만든 블로그
댓글에 첨부되어있는 파일 가져왔어요! 감사합니다:) 이 스쿼트 표보고 했구요. 저는 30개씩 나눠서했습니다. 예를들어 120개를 해야된다면 30/30/30/30 이렇게요. 2분간격으로 쉬면서 해주었구요. 문제는 무릎이 아파서 못하시는 분들이 많으시더군요. 저도 초반에 잘못된 자세로 하다가 관절이 너무 아파 중도포기했는데. 문제는 잘못된 자세때문에 아픈거였어요:( 다시 시작하면서 자세를 교정해보았는데, 말솜씨가 없어서 이해하시기 어렵더라고 양해부탁드려요ㅋㅋ;; 1.다리를 어깨넓이만큼 벌린다. 2.양 발을 45도정도 밖을 향하게한다. 3.허리를 곧게펴고 (엉덩이가 뒤로 나오고 어깨가 벌어집니다) 4.천천히 양쪽발의 균형을 맞추면서 앉습니다.(발가락에만 너무 힘주시면 다리에 안좋을수있어요! 체중을 다리전체에 ..
안녕하세요. 올해로 26인 女입니다.구경만하다가 글 올리는 건 거의 처음이네요제가 작년부터 다이어트를 했는데, 기념으로 글을 남겨보고 싶어서 올려요! 저는 키가 160입니다. 네...사실 159.6정도지만. 이정도는 반올림해도 되잖아요?고1~2 때까지는 47KG정도 였습니다. 많이 나가봐야 48KG정도?마르지는 않았지만 날씬에서 보통 사이정도? 였죠.그런데 고3때 폭식을 하게 되면서 고3때 4월쯤 양호실에서 몸무게를 쟀는데52KG가 나오는 거에요! 그때 완전 깜놀했죠. 50이 넘은 적이 없었으니까. 이게 고3때 모습이에요. 53KG정도 일때 일거에요! (단추가 잠기지않아욬ㅋㅋㅋㅋ) 이때는 정확히 모르겠는데 50kg 대 초반이였을거에요. (넓은 어깨 어쩔..ㅠㅠ) 그러다가..!! 두두둥. 대학교를 멀리다니..
*어머 베스트가 되었을 줄이야 :D .. 좋게 봐주셔서 너무 감사드려요, 여러분!댓글을 보니까 다이어트 어떻게 하셨냐고, 부위별로도 물어보시는 분들이 계셔서추가합니다 :D .. (전문가가 아니라 제 다이어트 방법이 옳은건지, 정석인지는 확실치 않아요) 1. 하체는 어떻게 빼셨나요????????-> 저는 160/71 몸을 지니면서 전체적으로 살이 많이 쪘어요 ㅠ_ㅠ 어느 부위만유별나게 해야할 필요가 있던게 아니라 전체적인 살을 빼야했어서 ...그래서 지금은 하체 운동의 필요성(..)을 느끼고 하체 집중 운동을 해주고 있어요!10분 정도의 동영상을 보고 따라하고 있는데,유투브에서 Kelsey Lee 치시면 나오는 동영상중에10 Minute Intense Lower Ab Workout 운동이에요음.... 말해..
안녕하세요! 뭐라고 하고 글을 시작해야 될지 몰라서 그냥 시작할께요~!!! 일단 저의 스펙 변화는 163/55(중1, 2007)-> 163/53(중2, 2008)-> 166/40~43(중3, 2009)-> 167/44(고1,현재 2010) 바지사이즈 28->25 허리둘레 25->23 일단 저는 제목처럼 좀 통통했던 여자였던........ 암튼 저는 2008년 12월에 장염에 걸려서 살이 2kg 빠진 이후로 열나게 다이어트했어요그래서 겨울방학 끝나고 165/45의 스펙을 갖게 되었구봄방학때 미친듯이 다이어트해서 166/40~43의 스펙을 갖게 되었어요2009년에는 걍 유지 하다가2010년 와서는 고등학교 입학하니깐 매점도 있고 살이 좀 찌드라구요많이 찐건 아니구 위가 엄청 늘어나서 요즘은 엄청 먹고있어요...
밤에 들어와보니까 어느덧 오늘의 톡... ㅠㅠㅠㅠ 댓글들 정독했어요좋은 댓글들 많네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㄳㄳ지금은 저도 다시 빼야되지만 ㅋㅋㅋㅋ몸무게 공개한건 저도 다시 자극받으려... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최고점 몸무게를 찍지는 않았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미니홈피 공개. 부끄럽긔, but 감사 드래그는 하셔야됩니다 (좀 번거롭죠?) ->... www.cyworld.com/jeoungjin 안녕하세요 톡톡을 맨날 즐겨만 보다가!요로코럼 글을 남겨봅니다여름이 다가오고 있잖아요................ 요새 저도 다시 다이어트를 하는 중입니다만그냥 다이어트 톡 하나 올리고 가려고요위에 제목에서부터 보시다시피 80kg 어마어마하죠여자이기 포긔한 몸무게 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^..