[네이트판] 4개월만에 약10kg 빼고 사람됐어요(다이어트 전 후 사진 有) / 네이트판 다이어트 후기, 일반인 살빼기 전후 비교 사진, 다이어트 자극사진

안녕하세요! 뭐라고 하고 글을 시작해야 될지 몰라서 그냥 시작할께요~!!!

 

 

 

 

일단 저의 스펙 변화는

 

163/55(중1, 2007)

-> 163/53(중2, 2008)

-> 166/40~43(중3, 2009)

-> 167/44(고1,현재 2010)

 

바지사이즈 28->25

 

허리둘레 25->23

 

 

일단 저는 제목처럼 좀 통통했던 여자였던........

 

암튼 저는 2008년 12월에 장염에 걸려서 살이 2kg 빠진 이후로 열나게 다이어트했어요

그래서 겨울방학 끝나고 165/45의 스펙을 갖게 되었구

봄방학때 미친듯이 다이어트해서 166/40~43의 스펙을 갖게 되었어요

2009년에는 걍 유지 하다가

2010년 와서는 고등학교 입학하니깐 매점도 있고 살이 좀 찌드라구요

많이 찐건 아니구 위가 엄청 늘어나서 요즘은 엄청 먹고있어요.

 

근데 다이어트하는데 키는 왜 컸냐구요???

저는 원더걸스 유빈언니가 한 줄넘기 다이어트를 했어요

이때가 유빈언니가 살이 쫌 붙었을 때라서

하루 1000개씩 줄넘기 다이어트를 하겠다고 기사가 뜬 때였거든요

그래서 그래 유빈언니도 다이어트 하는데 나도 해보지 뭐!!! 이런 마음으로

저는 하루에 3000개씩 했어요

이렇게 주절주절 말하지 말고 제대로 정리해서 쓸께요

 

 

STEP 1. 음식

 

일단 저는 엄청 많이 먹었었거든요?

근데 장염걸리면 많이 못먹잖요

다 설사로 빠져나가버리니깐//

그러다보니 자연스럽게 위가 쫄아들고  
밥을 반만 먹게 되었어요

근데 겨울방학 하고나서 엄마랑 오빠가 2주동안 여행갔거든

저는 아빠랑 집보는데 아빠는 출근하시니깐 혼자 있잖아요

그러다보니 밥도 잘 안먹었어요

그 햇반 있잖아 그냥 햇반 말고 작은 햇반 아시죠?

작은거 두개 붙어 있는거 그거 반도 못먹고 그랬어요
위가 쫄아버려서 말이에요

그러다보니 밥을 먹어도 0.1kg도 안늘고 그랬어요

저렇게 조금씩 자주 먹었어요ㅋㅋㅋ 하루 다섯끼정도???

암튼 전 저렇게 조금씩 먹었어요!

 

STEP 2. 운동

아까 위에도 말했듯이 저는 유빈언니 따라서 줄넘기하면서 살뺐거든요

줄넘기 효과 최고에요!!!!!! 진짜 후덜덜

처음에는 하루 1000개 10분정도 했거든요?

그러다가 점차 늘리니깐 3000개 30분은 거뜬히 했어요

이거 하니까 키도 쑥쑥쑥! 컸어요!!!

아 참고로 진짜 줄넘기가 아니라 투명줄넘기? 그거했어요

겨울이라 밖에 나가서하기 힘들잖아요ㅠㅠ 춥고ㅋㅋ

저거만 한게 아니라 춤도 막 췄어요

제가 막 안무 외워서 추는거 좋아하거든요ㅋ
IRONY, Tell me, So Hot, Nobody, 이바보, Pretty girl, 소녀시대, gee 이렇게 8곡을 하루에 2~3번씩 추고 그랬어요

그리고 자기전에 윗몸일으키기 100번씩!!

지금 이렇게 하라고 하면 전 절대로 못할꺼같아요ㅋㅋㅋ

이땐 걍 운동에 미쳤었나봐요

진짜 운동 하고싶어 미칠정도?ㅋㅋㅋ

암튼 이정도로 운동했었어요

참고로 이렇게 운동한다음에 알 꼭 풀어줘야되요

L자다리랑 주물주물이 효과 최고최고!!!!!!!

안그러면 저처럼 알이 부화할것같이 되요 ㅠㅠ

 

 

암튼 저는 이렇게 두개로 살뺐어요

정말 독하게 마음먹고 뺀거에요

포기하고싶을땐 좀만 더 빼면 나도 이뻐질수있어!! 이렇게 생각했구요

 

 

그럼 이제 인증들어갈께요!!

살빼기 전!!

 

 

 

2007년 여름휴가때!!

이때 몸무게가 55정도??ㅜㅜㅜㅜ

이때도 2007년 여름이에요ㅠㅠ

 

 

2008년 터질듯한 종아리 알 ㅠㅠ

 

 

 

 

살뺀 후

 

 

옷이 펑퍼짐해서 다리가 더 얇아보일뿐이에요!!! 

이때가 2009년 겨울?

또 신종플루 걸렸을 때라서 몸무게 40~1kg 나갔을때 ㅠㅠㅠ

이때 진짜 아파서 살 엄청 빠졌을 때에요 ㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

이렇게 세장은 올해 2010년!! 이때가 167/43~44정도?

 

 

 

 

 

 

 

저 이제 다이어트 안하구요

살 찌우려고 노력중이에요!

그니깐 살좀 찌우라는 댓글은 하지말아주세요ㅠㅠ

마른거 알아요ㅠㅠ

너무 많이 빼서 이제는 47까지는 찌우려고 하고있어요

 

소심한 트리플 A형이니깐 악플은 삼가주세요ㅠㅠ

궁금한거 있으시면 댓글 남겨주세요~

 

 

여태 봐주셔서 감사합니다^^~~~

출처 : http://pann.nate.com/talk/202382279