[네이트판] 하루 10분 근력운동 후기 / 네이트판 다이어트 후기, 일반인 살빼기 전후 비교 사진, 허벅지 안쪽살, 하체 다이어트

안녕하세요

제목처럼 여자 근력운동 후기입니다!

운동을 하게된 동기가 다이어트는

아니지만 일단 이 채널에 쓸께요.

제가 학생이라서 의자에 엉덩이를 많이

붙히는데 그래서 항상 계단걷고 이럴때

다리가 아프고 되게 허약했어요 ㅋㅋ

특히 전 평일에 거의 11시간정도를

의자에 엉덩이를 붙이고살아서 

운동이 절실히 필요한 타입이었죠..

그래서 전 시간이 많이 걸리는 유산소운동

보다 빠른시간안에 효과가 나타나고

힘이 조금이라도 세지는 근력운동을

택했어요. 어짜피 성장판도 닫혀서

근력운동해도 상관없다는 생각도 들었구요.

그리고 학생이라서 헬스를 다닌다든지

요가를 다닌다는 돈 많이 드는건 

하지 않았어요. 제 친구들중에서 헬스

다니는 애들도 있긴했는데 한달에 8만원

나온다 그래서 전 헬스생각을 접고 홀로

고독하게 제 방에서 혼자 했습니다 ㅋㅋ

또 학생이라서 운동에 시간을 많이 

투자하지도 않았고 공부에 지장이 안갈

정도로만 했어요. (하루 10분)

그래서 이번 9월1일부터 시작했는데

효과가 너무 빨리 나타나서 후기올려요ㅎㅎ

처음 1일차때는 윗몸일으키기 한번

하는것도 헥헥거리고 팔굽혀펴기는

시도조차 못했는데 시간이 지날수록

횟수가 늘어나고 스피드가 붙어서

지금은 윗몸일으키기 40, 푸쉬업 40

스쿼트 50번을 10분안에 할수있게 됬어요.

그리고 전 배고프면 엄청 예민해지는 

성격이라서 식단조절 같은건 안했고 그저 

간식 안먹고 삼시세끼 꾸준히 잘먹었습니다. 

제가 연예인 연습생은 아니니까요!

어쨌든 각설하고 전후사진 띄울께요.

이때는 2014년 7월 24일 찍은건데요

상체는 마르고 하체가 두꺼운 하체비만

이었습니다. ㅎㅎ;; 

첫번째사진보면 상체가 부해보이는데

옷때문에 그렇게 보이는거에요 ㅋㅋ

이때는 운동한지 12일째 되는날

2015년 9월 12일날 찍은거예요.

차이가 많이 보이시나요? ㅎㅎ

몸무게는 많이변하지는 않았어요.

아무래도 근력운동이고 하다보니까

45→43정도로 바뀌었어요.

이때는 오늘, 2015년 9월 20일에 찍은건데요

바지는 첫번째사진바지랑 똑같은거에요 ㅎㅎ

어제 몸무게 재보니까 43→41.6으로 

몸무게가 또 줄어서 기뻐해야할지..

슬퍼해야할지 잘 모르겠어요 ㅋㅋ.. ㅠ

실은 힘 기르려고 운동 시작한거였는데

오히려 살이 빠지니까 마음이 뒤숭숭해요

(실은 이제 곧 체육시간때 몸무게재는데

몸무게 정상아님 점수깎여서..하하하)

어찌됬건 운동하면서 느낀게 운동하는것도 

횟수, 숫자가 중요한게아니라 꾸준히 하고

자기가 할수있는 한에서 횟수를 조금씩

늘려가는게 중요하다는걸 새삼 깨달았어요.

하루에 10분만 투자해서 꾸준히 운동하면

분명히 변화가 생길거에요.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다♥

출처 : http://pann.nate.com/talk/328388368