[네이트판] 추가)사진0/ 다이어트 후기! 한달간의 노력 / 다이어트 성공후기, 다이어트 자극사진, 전후 비교 사진, 하체 다이어트, 허벅지살, 비포앤애프터

댓글이랑 조회수가..ㄷㄷㄷ
오늘의 톡에 오를 줄은 몰랐어요 감사합니다ㅜㅜ
많은 분들이 요가영상을 물어보셨는데
저는 강하나 하체스트레칭이랑 xhit zen yoga 동영상 보고 했어요ㅎㅎ유튜브에 저렇게 검색하시면 바로 나올거에요!
칭찬해주신 분들 감사드리고 원래 별로 안 뚱뚱했다고 하시는 분들!
저는 뱃살이 어마어마했어요...ㅎㅎ 줄넘기로 뱃살 뺀거에요!

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안녕하세요 올해 고2 되는 학생입니다 :D
학생이다보니 공부하느라 다이어트는 관심 밖이었는데
방학 때 tv에 나오는 연예인들을 보며 자극을 받았어요..
그래서 한번 빡세게 해보자는 생각으로 한달 간 노력했는데
방법을 공유하고 싶다는 생각을 했어요ㅎㅎ

일단 한 달 전 모습입니다..

이게 후입니다!

요가 덕인지 다른 사람 같네요ㅜㅜ
제가 운동을 거의 안해서 군살이 많았어요
제가 허벅지가 굵어서 옷으로 가리고 다녔어요
게다가 뱃살이 많은 상체비만ㅜㅜ
검색을 해보니까 뱃살이랑 허벅지는 식단조절이랑 유산소운동이 필수라고하더라구요.

그래서 아침 일반식+점심 밥반찬 절반+저녁 삶은계란 으로 식단을 조정했어요. 공부해야하니까 굶지는 않고 꼭 챙겨먹었구요!
유산소운동은 하루에 줄넘기 1000개씩을 했어요. 
제가 진짜 추천드리고 싶은 거는 요가에요ㅎㅎ유튜브에 올라온 스트레칭, 요가 동영상 보고 밤마다 따라했는데 라인이 진짜 예뻐져요bb 다이어트 하시는 분들 꼭꼭 요가 간단히라도 해보세요!!

이번에 다이어트 하면서 운동하는 습관도 생기고 건강해진 것 같아서
뿌듯합니다ㅎㅎ
어떻게 끝내야하지...ㅋㅋ

출처 : http://pann.nate.com/talk/325761973