[네이트판 다이어트후기] 추가) 살빼는 애들아 포기하지 말고 꼭 빼!! /다이어트자극글, 다이어트후기, 다이어트성공후기

[네이트판 다이어트후기] 추가) 살빼는 애들아 포기하지 말고 꼭 빼!!

안녕 난 현재 다이어트 겸 유지중인 판녀라고해 난 작년 2월부터 시작해서 4~5개월 간 20키로 가까이 감량했어 난 평생 통통뚱뚱으로만 살 줄 알았는데 말랐단 소리 듣는날도 오고 너무 신기하고 행복하다ㅠㅠ 뚱뚱할땐 딱 학교에서 뚱뚱한애 떠올리면 애들이 나부터 떠올릴 정도였고 못생긴 편에 속했는데, 살빼고 자신감도 붙고 예쁜옷도 입게되니까 외모에 관심생겨서 꾸미고 그러다보니까 자랑은 아닌데 이젠 예쁜애 하면 애들이 나 먼저 생각하고 그러더라 올해 예쁘단 소리진짜 제일많이 들었음ㅠㅠ

66~67에서 48까지 뺐다!! 지금은 49인데 맘먹고 46까지 빼보려고 생각중이야ㅎㅎ

다이어트방법 써달란 댓글 꽤 있으면 방법 추가할게!! 살빼는 애들 삶 의욕 되찾은 내 후기 보면서 포기하지 말고 목표몸무게까지 꼭 성공해서 빼자ㅠㅠ 화이팅

++++++++++++

댓글 한개도 안 달릴줄알고 쓴 글이었는데 의외로 댓글이 많아서 추가할게 ㅠㅠ 감동받았다

먼저 젤 처음에 나는 좀 심각한 비만이다보니까 운동도 막 시작하기가 겁나고 하루 세끼에 간식도 다 챙겨먹던터라 식욕도 엄청났었어 그래서 다이어트를 결심한 첫주에는 식단 조절만 목표로 잡았어 운동은 일절 안하고 (안그래도 배고픈데 운동까지하면 못버틸거라고 생각함ㅋㅋ)

학생이고 내가 막 다이어트 식품이나 요리를 만들어먹기가 어려울것같기도 했고 내가 워낙 그런거 잘 안 챙겨먹오서 그냥 일반식으로 대신 적게 먹었어 밀가루 이런거 딱히 안가리고 그냥 반찬에 있으면 다 먹었음!

대신 1일 2식하고 (저녁을 굶음) 밥공기 딱 3분의 1 되게 먹었어 물론 배가 고프겠지? 그래서 밥먹기 전에 방울토마토나 딸기 아님 귤같은거 조금 먹어서 배 채우고 먹기 시작함

아침은 풍족하게 먹었어 엄마가 내가 점심도 조금먹고 저녁도 굶으니까 어떻게든 먹이려고 아침마다 고기 구워주심ㅋㅋ 근데 운동도 많이하고 아침이다 보니까 몸무게나 그런거엔 영향 안가더라

그리고 점심은 내가 학생이니까 당연히 급식 먹겠지? 밥을 어떻게든 한 덩어리 이상 남기려고 노력했어ㅠㅠ

>>댓글 보고 추가하는데 난 중딩이라 급식을 내가 원하는 양만큼 잘 안주심ㅠㅠ 더 달라고 해도, 덜 달라고 해도 그냥 거의 주시는대로 받아먹어야돼서 그냥 남긴거야<<

혼자먹을땐 나도모르게 많이 먹게되는데 그래도 애들 급식판이랑 비교하면서 먹다보니까 조금이라도 덜 먹게돼서 좋은 것 같더라 가끔 다이어트 때문에 급식 안먹고 야채나 계란 먹는 애들도 있던데, 난 그냥 급식 추천함! 든든하고 좋음

대신 2주에 한번 정도? 치팅데이라고 해서 엽떡이나 치킨같이 평소에 먹고싶었던 음식 맘놓고 마음껏 먹음 그리고 그날밤 열심히 운동하면 몸무게 많이 안 바뀌어있고 이미 운동으로 뺀 살이라 큰 차이도 안났어!! 먹고싶은건 먹으면서 살아야지ㅎㅎ

아, 그리고 저녁 굶는 거 힘들텐데 난 그래서 일찍 잤음 10시 정도에 잤어 자니까 배고픈 게 덜 느껴지더라

근데 그렇게 첫주에는 배고프다가도 자고 일어나면 배고픈 느낌도 안들고 몸이 찌뿌둥해

한 2주 지나면 아침에 몸이 진짜 가볍단 느낌을 받는다 상쾌하기도 하고

<<근데 내 체력이 약한건지는 모르겠는데 저녁만 굶고 식사량 줄였을 뿐인데 가끔 어지럽기도 하고 머리카락도 진짜 많이 빠졌어ㅠㅠ 꼭 굶진 않더라도 과일이나 요플레 계란같은거 6시 전에 챙겨먹는 거 추천>>

그리고 제일 중요한 운동!!

나 진짜 운동에 대한 지식이 하나도 없었어ㅋㅋㅋ 게다가 밖에 나가서 하면 학교애들 다 마주칠텐데 밖에서 할 자신도 없었고 그래서 난 집에서 영상 틀어놓고 했다

제일 초반에는 유튜브에 검색하면 나오는 마일리사이러스 다리운동이랑 이소라 다이어트 영상 이거 두개 합하면 한시간 좀 되거든? 그걸 매일 밤마다 했어

다리운동 첫주에는 진짜 방바닥 기어다녔어 근육통 쩔고 진짜 너무 아픔 근데 내가 이걸 포기안하고 꾸준히 했거든 진짜 다리 라인이 예술임

생전 반바지 안입던 내가 입게됐고

내가 학교 다니면서 뺀 살이라 나 살뺀지 모르던 애들이 내 다리보고 놀라서 막 뛰쳐와서 살뺐냐고 비법 알려달라고 했을 정도야 이 영상 진짜 강추야 다리 짐

그리고 어느정도 뺐을 땐 이소라 다이어트 영상이 너무 질려서 마일리 다리운동이랑 내가 좋아하는 노래 10곡정도 틀어놓고 춤추고 아님 댄스영상 보면서 따라했어

생각해보니까 나 살 되게 쉽게 뺐다ㅋㅋㅋㅋ

이걸 한 4개월정도? 하고 인생 최저몸무게 48키로 찍었다ㅋㅋㅋ

근데 신기한게 나도 요요 걱정 많이했는데 기간을 좀 길게 잡기도 했도 운동도 열심히해서 그런지 48 찍자마자 맘먹고 살찌든말든 알아서해라 하고서 막 먹었는데 겉모습은 하나도 안 찐 상태로 4키로 늘어남ㅋㅋㅋ 어느날 몸무게 재고 놀라서 다시 49까지 뺐어 지금은 46향해 달려가는중!! 근데 아무리 살쪄도 다리는 진짜 절대 안찌더라 근육으로 변해서 그런지 (말랐는데 근육이 됐단 소리)

지금은 1일 1식하고 팔뚝살 열심히 빼는중인데 이 방법은 비추지만 그래도 효과는 좋은 것 가타

얘들아 열심히 빼!!

http://pann.nate.com/talk/339826070

http://instiz.net/pt/4913687