[네이트판] [수정]□인생역전 다이어트□□ / 네이트판 다이어트 성공 후기, 일반인 남자 다이어트 전후 비교사진, 살빼고 훈남

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같이살뺀

제친구에게도 관심을!!!  

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 컥...... 반응이 이렇게 뜨거울줄은..

여러분 감사합니다 ㅠㅠ!!

 

그런데 막상 싸이공개하려니까...

저 여자친구있어서;; 

공개를..못하겠네요... ㅠㅠ 감사합니다정말로 소원성취햇네요! 감동 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

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 반응이 이렇게 좋을줄은몰랏어요 

  ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 톡되보는게소원 

 

 

 

 

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안녕하세요 ㅎㅎ

 

22    남자입니다~

 

처음으로 톡쓰는건데  어떻게써야할지모르겠네요ㅋㅋㅋㅋ;;;;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 초등학교 5학년부터 살이 오르기시작하더니 고등학교3학년때까진

 

하체비만,복무비만등 턱선도 물론없고 완전 그냥 하얀 안경쓴돼지였음 

 

 

그래서 고3때 수능이 끝날무렵    아~ 이제 대학생되는구나... 라는생각과함께

 

내몸에대한 회의감이 막 밀려오는것이였음!!!   " 지금 내 몸뚱아리로는 대학생패션이고뭐고

 

빅사이즈옷들만입을게분명해... 이대로살다간 여자친구한번못사겨볼거같아.."라는 강박관념에 사로잡힘

 

 

 

 

 

살이많이 쪘을땐  바지도 그냥 무조건 헐렁하고 편한바지만찾아입고

 

그냥 아예 패션에 관심이없을정도로 무조건 크고 편한 옷을 원츄했음

 

심지어 발에도 살이빠진거같음  발도 사이즈 270정도인데   신발은 280신고 막완전

호빗처럼 다녔음 ㅋㅋㅋ

 

다이어트하고나니 신발사이즈 260~265신고다님  완전놀라웟음

 

고2때정도가

키 172에 몸무게가 원래 76~80가까이 되었는데

 

고3때 수능끝나고 바로  살빼기시작해서  키 175에  몸무게 80->70-> 60!!!!!  60키로까지 뺏음!

 

하지만 60키로이하론 떨어지지않고 

이제 많이 뺏다 싶어서   먹고싶은거 먹고  대신 밤늦게는 안먹고

운동도 조금씩 하고싶을때만 했더니 

 

지금 현재는 65정도 유지중!!!

 

그럼 제가했던 다이어트방법을 말씀드리겠음

 

식습관 운동  뻔한얘기긴하겠지만 

그냥 제경험담 써드림

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째: 군것질!!  

 

전 군것질하려고 슈퍼를 가면  적어도 만원정도는 과자,아이스크림등 사와서

그자리에서 다먹었는데   이게 아무래도 살찐요인이 제일큰거같음

 

다이어트시작할땐 무조건 군것질은 금지라고들 하는데 저는 아예 금지는 못하겠더라구요

 

매일 먹어왔던 습관이있어서그런지..  그래서 참다가

 

    엄청땡기는 과자 (1~2개정도) 가있으면

 

그 과자만 사서먹고 하니 저절로 그렇게 습관이 되버림 지금은 ㅋㅋㅋ

 

 

 

두번째: 식습관  !!

 

가장좋아하는음식1위가 치킨이기때문에

 

주말에 한번은 꼭 치킨을 거의 먹었던거같음

 

그리고 요즘아이들처럼 패스트푸드같은거 좋아하고  먹을것에 사족을못쓸정도로

 

욕심도많고 아무리 배불러도 꾸역꾸역 먹는사람이였음 물론 밥도 잘먹었음

 

 

근데 다이어트시작하고 무조건 굶으려고생각하니 또 막막해서 ㅠ

 

솔직히 채소,닭가슴살,계란흰자 이런것만먹으면서 다이어트한다는것은

너무가혹함... 저는 먹고싶은거다먹음..

대신

저녁 7시전까진 자유롭게 먹고 그이후론 물한방울 입에안댐 ㅋㅋㅋ

(생각보다 쉬웠음 배부르게 먹어놓으니 야식생각안남)

 

 

 

 

세번째: 운동!!!

 

위 방법으로   평소먹던양 보다 많이 줄였고 이제 남은건 운동!!!

 

운 고등학교 야자시간까지 다 끝나면 밤 11시였음 

 

밤 11시부터 12~1시까지 무조건 걷고 집앞에서 줄넘기1시간정도하고 그랬음  ( 여자분들은 위험하니 밤늦게는 못하실듯..)

그리고 자기전에 윗몸일으키기 20~30개씩 하고 잤는데 계속하다보니 어느새 한번에 100개까지도 했음

 

운동은 세트로 나눠서 해야된다고 하는데  전 세트로나눠서하면 의욕이 더 떨어지는거같아서

그냥막무가내로 한번에 80개정도하고 잠~

 

그리고 아침에 일어날때마다 기지개를 크게 꼭 펴줌!!

 

그럼완전 배땡김 (배아파도 기분좋음 )

 

 

 

이런식으로  운동과 식습관을 지키면서

 

평소에도 진짜 많이걸어다녔음

 

 버스를 잘안타고 걸어다녔음 

 

음악듣는걸 좋아해서 노래듣고싶을때마다  노래들으며 걸어다님 공원이든 길거리든

 

처음엔 힘들지만 자주하다보면 익숙해짐 나도모르게..

 

 

한 3개월정도하니까  어느새 살이 쭉쭉빠져있었음 (수능끝나서 중간에 고깃집알바 한달했었는데 6kg빠짐.. 진심 노동이였음.. 다이어트하려는분들께 고깃집알바추천임..) 단. 알바를 한명만쓰는 고깃집이여야함 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

제가하고싶은말은

 

꼭 채소만먹으며 운동 힘들게 안해도 습관을 잘들어놓으면

기간이 좀걸릴지라도 살이 많이빠질수있다는거~~

 

 

 

 

이제 할말도업고 사진투척할게요;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 초등학교 6학년때 (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 어리니까 그냥 애교정도로 봐줄만함..

 

 

 

 

 

 

중학교~고1생략 (제일 살많이쪗을때는 사진을 아예 찍질않아서  올릴것도없네요...)

 

 

 

 

 

 

 

 

으악  

 

고2때....

 

턱선없음...

 

 

 

 

 

 

 

윗 사진도 고2때 

 

그냥 곰같이생김 ㅋㅋㅋ 두발자유가아니라 머리도 호구머리 ㅎㅎ

 

아래 사진은  고3수능끝나고

 

다이어트시작한지 한달정도후 ㅋㅋㅋ  머리만길렀지 별로차이크게안남.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 다이어트시작한지 2달정도째? 나름 귀척.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고  현재 ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

그리고 마지막으로 보너스

 

유치원때사진!!

 

 

 

 

 

 

 

처음부터 끝까지 읽어봤는데

 

제가봐도 글을 너무 못쓰네요..ㅋㅋ

 

  이해바랍니다 맨날보기만하다 직접쓰려고하니ㅜㅜ

 

진짜 톡되시는분들 대단함.. 글을재밌게 너무잘쓰심..

 

저는 20kg밖에 안빼서 올리기민망하지만

그래도 톡한번쓰고싶엇어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

나름노력많이햇는데 추천 눌러주시면 감사

 

 

톡되면 싸이공개해도되려나?

장마 조심하시고 좋은하루되세요~~

출처 : http://pann.nate.com/talk/312036269