빅토리아 시크릿 모델들의 식단 모음 / Candice Swanepoel, Adriana Lima, Doutzen Kroes, Erin Heatherton, 빅시 엔젤 캔디스 몸매, 미란다커 다이어트자극사진, 다이어트 식이요법, 모델식단, 식단 조절

아드리아나 리마(Adriana Lima)

1981년 6월 12일

178cm

<아침> 뮤즐리 + 꿀 + 건포도 + 플레인 요거트, 달걀 흰자와 오트밀

<점심> 야채 + 약간의 고기(닭, 생선 등 붉은 고기)

<간식> 오이, 당근, 약간의 초콜릿, 꿀 1티스푼

<저녁> 샐러드

미란다 커(Miranda Kerr)

1983년 4월 20일

175cm

<아침> 레몬주스 + 닭 가슴살 + 호밀빵

<점심> 아몬드 + 플레인 요거트 + 꿀

<간식> 오렌지 주스 + 고구마

<저녁> 연어 샐러드 +오이 + 달걀

두첸 크로스(Doutzen Kroes)

1985년 1월 23일

178cm, 54kg

두첸 크로스에게 가장 중요한 것은 절제.

감자튀김을 먹을 때 샐러드와 함께 주문하여 샐러드로 먼저 배를 채우거나 친구와 함께 나눠 먹는다.

설탕이나 튀김을 먹지 말라고 스스로 강요하지는 않는다.

먹고 싶은 음식을 먹지 않으면 오히려 정신 건강에 해롭다는 주의.

하지만 절제가 중요하다.

쇼 준비기간은 저탄수화물 식단 위주로 먹는다.

로지 헌팅턴 휘틀리(Rosie Huntington-Whiteley)

1987년 4월 18일

175cm

<아침> 100g의 닭가슴살 + 아보카도 1/4 + 완두콩

<간식> 아몬드 4알

<점심> 새우튀김 + 섞은 야채

<저녁> 연어 스테이크 + 브로콜리 + 완두콩

<음료> 하루 1잔의 커피나 녹차, 하루 2리터의 물

에린 헤더튼(Erin Heatherton)

1989년 3월 4일

180cm

에린 헤더튼은 생선과 닭고기 마니아.

치즈와 고기를 자주 먹지만 스스로 절제하는 편이며, 가끔 베이컨도 먹는다.

무기질, 야채, 견과류, 그래놀라 위주로 먹는다.

알레산드라 앰브로시오(Alessandra Ambrosio)

자유식단.

한국식 바베큐와 이탈리아 음식을 즐긴다.

운동(특히 등산)을 즐겨한다.

캔디스 스와네포엘(Candice Swanepoel)

1988년 10월 20일

175.5cm

어렸을 때부터 마른 체형이어서 먹고 싶은 대로 먹는 편.

무기질, 비타민, 야채를 많이 섭취하며 근육을 단련하기 위해 스테이크를 많이 먹는다.

아침으로는 크로아상, 피자 오믈렛을 먹는다.

피자, 파스타를가장 좋아한다.