[펌] 딱딱하게 뭉친 어깨 8초 만에 푸는 대박 꿀팁.jpgif / 어깨스트레칭, 어깨결림, 어깨뭉침, 어깨근육풀기, 어깨 뭉친 근육 풀기, 어깨와 등이 뻐근할 때, 어깨스트레칭운동, 어깨 쇄골마사지

방법은 아주 간단합니다.

우선 양쪽 쇄골의 중간 지점을 찾아주세요.

아까 찾은 쇄골의 중간 지점을 중심으로 쇄골 시작점의 바로 윗 부분을 문질러주세요. 

쇄골이 아니라 쇄골 시작점 부분에 몽글몽글하게 만져지는 지점이 있을거에요!

(오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골을, 왼쪽 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을 풀어줄거에요)

그 다음에는 쇄골 바로 아래의 근육을, 마지막으로는 쇄골 윗부분을 문질러주면 끝!

참고로 어깨가 많이 뭉쳐있을수록 더 아플 수 있어요ㅠ

정지된 사진으로 복습! 이 세 점만 기억하시면 돼요.

(1. 양쪽 쇄골 중심 바로 윗부분

2. 쇄골 아래

3. 쇄골 위)

이렇게 8초만 문질러주면 신세계를 경험...!

쇄골 쪽으로 목과 연결된 신경이 지나가기 때문에 쇄골 부위의 기 순환이 원활하지 않으면 어깨에 통증이 생길 수 있다고 해요.

그래서 이 곳을 눌러 기 순환을 도와주면 어깨가 편안해지는 것!!

그러나 평소에 바른 자세를 유지하는 게 제일 도움된다는 점 잊지마세요!

따라해보니 효과 있는 것 같아서 가져 왔는데 문제 되면 말해주세요!!

출처 http://instiz.net/pt/3519547