다이어트 5대원칙 / 다이어트 규칙, 다이어트하는 방법, 다이어트 성공하는법, 다이어트 식이조절 규칙

1. 아침인지 점심인지 저녁인지 확인하고 먹기.

(뚱뚱한 사람 대부분은 확인도 안 하고 배고프다고 생각하면 막 먹는다)

2. 입이 먹고 싶은 것과 배가 고픈 것은 구분하기.

(목 마른 거랑 배 고픈거랑 구분 "안" 하는 사람도 많다)

3. 간식을 섭취하지 않는다.

4. 기간을 6개월 이살 길게 잡는다. 기다리고 인내하는 사람이 승리한다.

(수험생이 30일동안 하루 15시간 공부하면 X등급 가능? 이란 질문만큼 단기간에 효과 보려는 건 택도 없는 소리임)

5. 총 칼로리 양이 중요하다.

(가끔 햄버거 먹고 싶다면 먹어도 된다.징거버거 세트가 1400 칼로리 정도 되는데 하루에 이거 하나 먹고 남은 날은 굶어도 총칼로리양은 여전히 기초대사량 미만이기에 한번쯤 먹어도 나쁘지 않음.)

http://instiz.net/pt/5156928